白馬五竜スキー場のホテル旅館温泉
北アルプス後立山連峰に五竜岳と呼ばれる標高2814mの山があります。
五竜岳の遠見尾根に広がるスキー場が白馬五竜スキー場です。
スキー場の開設は古く、昭和25年の開設となっています。以前は五竜とおみスキー場と呼ばれていました。
しかし、ゲレンデの設備は整っており、代表的なものは「エスカルプラザ」というスキーセンターです。
エスカルプラザには様々な便利施設が詰め込まれています。
子供連れのファミリーには、「キッズホール」という子供の遊び場は強い味方になってくれます。
悪天候時や子供がスキーに飽きてしまった時はここで遊ぶのもいいかもしれません。
もちろん託児所もあります。
エスカルプラザ内にはロッカーや更衣室はもちろんのこと、サウナ付の大浴場もあります。
サウナに入った後に休憩室で横になれば、ここがスキー場であることを忘れてしまうかもしれません。
深夜到着組には仮眠室も用意されています。
その仮眠室の種類も豊富で、大広間から個室まで様々なタイプが用意されています
昼間はレンタルルームもありますので、小さな子供連れ家族が利用すれば、子供の昼寝場所に困ることもありません。
その他レストランやレンタルショップなどの施設も当然のように完備されています。
数多くあるスキーセンターのなかでも、白馬五竜スキー場のエスカルプラザの設備は群を抜いているといってもいいでしょう。
今後建て替えを予定しているスキーセンターがあれば、ぜひエスカルプラザを参考にしてほしいものです。
白馬五竜スキー場には大きく分けて3つのゲレンデがあります。
アルプス平ゲレンデ、とおみゲレンデ、いいもりゲレンデです。
アルプス平ゲレンデはスキー場の上部に位置しているため、標高も高く12月初旬にはオープンしてゴールデンウィークまで滑走可能となります。
アルプス平ゲレンデのメインコースはグランプリコースですが、このコースは最大斜度23度、全長1100mの中級者用コースになります。
アルプス平ゲレンデから、とおみゲレンデに下りる途中にはチャンピオンエキスパートコースがあります。
チャンピオンエキスパートコースは白馬五竜スキー場の名物コースとなっており、最大斜度35度の斜面に深いコブがびっしりと張り付いています。
初級者には、とおみゲレンデがお勧めです。
とおみゲレンデは初級者用のコースで、ナイタースキーも楽しめるゲレンデとなっています。
いいもりゲレンデのコースは中級者以上が楽しめるコースとなっています。
ストレートウィスキーコースではスキースクールの上級クラスの講習がよく行われています。
また、白馬エリアでも最大級のモーグルバーンも用意されていますので、コブ好きの人にお勧めです。
いいもりゲレンデ、とおみゲレンデの近くには宿泊施設も充実しています。
洒落たペンションやプチホテルに宿泊してみたいのであれば、いいもりエリアで宿を探してみてください。
とおみエリアには昔ながらの民宿や旅館が多くあります。
スキーに出かけるメンバーに合わせて、宿泊エリアを決めてもいいかもしれません。
低カロリーメニューでダイエット｜牛ステーキ和風サラダ仕立てのレシピ
〈下準備〉
・牛ヒレ肉ステーキ用には、事前に塩・コショウをふっておきます。
・大根と、たまねぎと、きゅうりはすりおろしておきましょう。
・レモンは、くし切りにしておきます。
・ネギは、小口切りで切っておきましょう。
〈材料・2人分〉
牛ヒレ肉ステーキ用・・・・200g
塩・コショウ・・・・少々
オリーブオイル・・・・少々
大根・・・・・50g
たまねぎ・・・・60g
きゅうり・・・・1本
レモン・・・・1/4個
ネギ・・・・適宜
ガーリックパウダ・・・・適宜
醤油・・・・大さじ2
〈作り方〉
(1)フライパンにオリーブオイルをひいてあたたまったら、ヒレ肉の両面をサッと焼いて、食べやすい大きさに切って皿に盛ります。
(2)（1）の上に、大根と、たまねぎと、きゅりのすりおろしたものをのせて、ガーリックパウダーとねぎをかけて、レモンを添えます。
(3)ヘルシーにおしょうゆをかけたら完成です♪
今回のダイエットレシピの気になるカロリーは、221kcalです♪
お肉料理だから、カロリーも高いのでは・・・〜と思った方にも安心ですね!
たんぱく質は、代謝効率の良いからだ作りに必要不可欠な存在です。
今回のダイエットレシピでは、脂肪分のすくないヒレ肉を使用しています。
これによって、コレステロールを押さえながら上質のたんぱく質を摂ることを可能にしているんですね。
さらに、ビタミンCを多く含む、生のたまねぎやレモンなどと一緒に食べることによって、その吸収効率をアップさせることができるんです!!
カロリー控えめなレシピでダイエットを応援します。
電動自転車の相場価格は？
通常、自転車はディスカウントショップなどで購入する場合、1万円以下で買える商品もかなり多くあります。
その一方で、質にこだわるならば、それこそ車が買えそうなくらいの値段の物もあり、その値幅はかなり広いです。
その理由は、普及率に高さから来る用途の多さにあります。
単に買い物の為に短・中距離を往復するだけの用途であれば、最低限の機能と最低限の材質で作られたリーズナブルな自転車で全然構わないですし、こだわればどこまでもとことんこだわれますし、自転車愛好家はこの世界にごまんといるので、高級自転車の需要もかなり大きく、その価格は天井知らずです。
では、電動自転車の価格はどの程度なのでしょう。
電動自転車は、まだ普及率が低く、用途も限られています。
よって、その価格の幅はそれ程大きくありません。
相場としては、大体60,000?90,000円くらいですね。
中には5万円台で買える電動自転車もあります。
高い方で見ると、150,000円を大きく超える電動自転車もあります。
それぞれ値段に見合った性能の電動自転車となっています。
電動自転車は充電式のバッテリーで動くので、ガソリンを入れる必要がなく、当然車検などもないので、維持費はほとんど要りません。
価格も特別高い訳ではないので、移動手段としてはかなりリーズナブルです。
普段あまり遠出はせず、商店街やショッピングモールに出掛ける程度だが、そこまでの坂道が少し急で、自力で漕ぐ事が困難という人や、足腰が弱っており、自転車で移動するのが億劫という人には、電動自転車は最適と言える移動手段なのです。
疲れを取るなら黒川温泉
黒川温泉を知っていますか？
とても個性豊かな露天風呂が人気の的で、今一番旬かつ人気のある名湯です。
阿蘇の山並みと自然を目出ながら入る露天風呂は、格別です。
豊富なお湯の量と良質の湯、これが黒川温泉の人気の秘訣です。
昨今では人気のある温泉として毎年「温泉ランキング」で常に上位に君臨しています。
年間１００万人もの人々がこぞって黒川温泉を訪れ、露天風呂を満喫しているとの事です。
温泉の温度が８０度から１００度と高温なので露天風呂に適している湯質です。
神経痛、筋肉痛、関節痛の効果があり、まさに日頃の疲れを癒してくれる温泉ですね。
宿泊宿も充実しており、徒歩で行ける場所に２８件が軒を連ねていて、温泉のはしごが楽しめます。
宿泊している旅館の露天風呂を楽しんだ後、他の旅館に出向いて別の露天風呂を楽しむ事も出来ます。
その際には、入湯手形というチケットの様な物を購入する必要があります。
入湯手形は、風の舎または各旅館にて１２００円で購入できます。
癒しとくつろぎが満載している黒川温泉で露天風呂に入って日頃の疲れを取りましょう。
たっぷりの湯に浸かって、お酒と肴がつまめるなんて最高のリラックスでしょう。
所在地は、熊本県阿蘇群南小国町です。
ネットで「黒川温泉」と検索をすると数多くの旅館がヒットします。
インターネットを用いての旅館予約も可能です。
たいへん人気のある温泉なので来月の予定を決めて予約をする事をオススメ
します。
電子レンジの使用上の注意――容器やラップ
電子レンジの使用上の注意点の一つとして、どんな容器を使うかという問題があります。
電子レンジで調理や温めをする際は、電子レンジに適した容器を選びましょう。一番確実なのは、「電子レンジOK」ということが明記された器を使うことですが、そうでなくても、電子レンジの性質を知ることで、家庭にある容器を使うことができます。
電子レンジはマイクロ波を食品に照射することによって調理するもの。このマイクロ波は、食品なら吸収、陶器やガラスは透過、金属なら反射されます。さらに食品の熱や油にも注意して器を選ぶなら、陶器と耐熱ガラスが最適ということになるでしょう。
ただし金箔のある陶器や漆器は、火花が生じるので使用できませんし、強化ガラスも温度変化によって粉々になったという事例があるので要注意。「電子レンジ OK」のプラスチック容器も、熱された油によって溶けることがあるので、できれば陶器や耐熱ガラス製の器に移し変えて使いたいところです。
また、電子レンジでは、ラップを使うことが多いですね。このラップの選び方やかけ方にも注意が必要です。ラップ自体は電子レンジで使えるものですが、食品の油が熱されることで、ラップが溶けてしまうこともありますし、食品からの水蒸気によってラップが破れることもあります。ラップを使う場合は、ゆったりとかけたり蒸気穴をあけたり、油分が多いものは調理しないようにしたりなど、注意して使うようにしましょう。
電子レンジの使用上の注意点、上記以外にもいろいろありますので、取扱説明書は必ず読むようにしましょう。